{"title":"Gesundheit \u0026 Ernährung","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cb\u003escholo.\u003c\/b\u003e \u003cem\u003eganzheitlich denken \u003c\/em\u003eist dein Weg zu Wohlbefinden und Longevity. Unsere sorgfältig ausgewählten Titel kombinieren \u003cstrong\u003ewissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps\u003c\/strong\u003e für eine nachhaltig gesunde Lebensweise. Lass dich von erfahrenen Experten motivieren, neue Routinen zu entwickeln und deinen Alltag gesünder zu gestalten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eStarte deine Reise zu einem bewussteren Leben – \u003cstrong\u003emit Wissen, das wirklich wirkt\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"hypothalamische-amenorrho-wenn-die-periode-trotz-gesunden-lebensstils-ausbleibt","title":"Hypothalamische Amenorrhö: Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFit, gesund, diszipliniert – und trotzdem keine Periode? Für viele Frauen ist das Ausbleiben des Zyklus ein Rätsel. In ihrem Buch erklärt Julia Schultz, dass es auch ein zu viel an vermeintlich gesundem Lebensstil geben kann, der dem Körper schaden kann – und zeigt den Weg zurück zu einem \u003cstrong\u003enatürlichen Gleichgewicht\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e„Hypothalamische Amenorrhö“\u003c\/strong\u003e richtet sich an Frauen, die verstehen wollen, warum ihr Körper auf vermeintlich gesunde Routinen mit einem Zyklusstopp reagiert. Julia Schultz erklärt fundiert, aber verständlich, was genau hinter der Diagnose steckt – und wie sie sich klar von anderen Zyklusstörungen wie PCOS abgrenzt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Fokus stehen \u003cstrong\u003eUrsachen wie Stress, Untergewicht oder übermäßiger Sport\u003c\/strong\u003e, die das sensible hormonelle Gleichgewicht stören können. Der Ratgeber liefert alltagstaugliche Tipps, wie betroffene Frauen ihre Periode zurückgewinnen – mit \u003cstrong\u003eGeduld, Ernährung, Entspannung und Selbstfürsorge\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBesonders hilfreich: konkrete Empfehlungen, wann ein Arztbesuch sinnvoll ist, sowie einfache Übungen und Hinweise zur Selbstbeobachtung.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eJulia Schultz \u003c\/strong\u003eist ganzheitliche Frauengesundheits-Expertin und begleitet seit Jahren Frauen auf dem Weg zurück zu ihrem natürlichen Zyklus. Mit Einfühlungsvermögen und Fachwissen macht sie Mut, den eigenen Körper zu verstehen – und auf ihn zu hören.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eÜber die Autorin:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eJulia Schultz ist Hormon-Coach und spezialisiert auf die Hormonstörungen Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) und Hypothalamische Amenorrhö. Auf Ihrem Blog und in ihrem Podcast Feel Femtastic will sie Frauen dazu motivieren, ihr Leben und ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Sie unterstützt Frauen dabei, ihren Körper und ihre Hormone mit der richtigen Ernährung und durch Veränderung ihres Lebensstils wieder in die richtigen Bahnen zu lenken.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePressestimmen:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Für mehr Tipps und Tiefe ist das Buch eine absolute Empfehlung.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eSina Oberle\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Empfohlen für alle, die sich intensiv mit Ursachen, Folgen und Heilung ihrer Amenorrhö auseinandersetzen wollen.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eekz\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46610555175252,"sku":"BUCH10596","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/HypothalamischeAmenorrhoe.png?v=1745415827"},{"product_id":"nebennierenschwache","title":"Nebennierenschwäche","description":"\u003cp\u003eStändig müde, gereizt oder emotional ausgelaugt – und niemand findet heraus, warum? Die Antwort könnte in einem oft übersehenen Organ liegen: den Nebennieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnsere Nebennieren sind winzig – und gleichzeitig lebenswichtig. Sie regulieren mit Hilfe von Hormonen wie Cortisol, Adrenalin und DHEA unser gesamtes \u003cstrong\u003eStressmanagement-System\u003c\/strong\u003e. Wenn sie überlastet sind, spricht man von einer \u003cstrong\u003eNebennierenschwäche \u003c\/strong\u003e– eine Ursache für \u003cstrong\u003echronische Erschöpfung, Schlafprobleme, depressive Verstimmungen\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eund mehr\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn ihrem Buch erklären Katia Trost und Anne Schmuck, wie eine Nebennierenschwäche entsteht, wie sie sich von Burnout und anderen Erkrankungen abgrenzt und wie Betroffene mit \u003cstrong\u003eganzheitlichen Ansätzen\u003c\/strong\u003e gegensteuern können. Dazu gehören:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e•    gezielte Ernährung\u003cbr\u003e•    achtsamer Umgang mit Stress\u003cbr\u003e•    natürliche Unterstützung durch Mikronährstoffe\u003cbr\u003e•    Verständnis für hormonelle Zusammenhänge\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin fundierter Ratgeber für alle, die ihren Energiehaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen wollen – verständlich, wissenschaftlich fundiert und voller praktischer Tipps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKatia Trost\u003c\/strong\u003e ist ganzheitliche Therapeutin mit Schwerpunkt auf hormonellen Dysbalancen.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAnne Schmuck\u003c\/strong\u003e ist Gesundheitscoach und auf Frauengesundheit spezialisiert. Gemeinsam bündeln sie ihr Wissen in diesem Buch – für mehr Energie, Lebensfreude und Selbstbestimmung im Alltag.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eÜber die Autorinnen:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eKatia Trost\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e ist Heilpraktikerin, zertifizierte INPP- und Traumatherapeutin. Während ihrer 10-jährigen Praxiserfahrung in Hamburg hat sie eine eigene Behandlungsmethode entwickelt, die auf eine natürliche Balance des Hormonsystems abzielt. Sie ist Begründerin des »Hormonconnection Podcast«, entwickelt Online-Produkte zur hormonellen Balance und ist Autorin von »Wege aus der Hormonfalle«.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAnne Schmuck\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e ist freiberufliche Lektorin für Frauengesundheitsthemen und zertifizierte Beraterin für Natürliche Familienplanung (NFP) und Zykluswissen. Seit 2010 arbeitet sie mit Mädchen und Frauen, die ihren Zyklus verstehen lernen möchten und unterstützt sie dabei, Symptome ihres Körpers wahrzunehmen, Zusammenhänge zu verstehen und den Ursachen ihrer Beschwerden auf die Spur zu kommen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePressestimmen:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ganz große Empfehlung.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eHandfulofchickpeas\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ich bin bei der Hälfte angekommen und es fällt mir schwer DEN Aha-Moment auszumachen, weil es so, so viele davon schon gab!\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eSandra_langsch\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46610575622484,"sku":"BUCH10594","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/Nebennierenschwaeche.png?v=1745415517"},{"product_id":"endometriose-und-psyche","title":"Endometriose und Psyche","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eEndometriose \u003c\/strong\u003ebetrifft nicht nur den Körper – sie trifft auch die \u003cstrong\u003ePsyche\u003c\/strong\u003e. Das neue Buch von Martina Liel beleuchtet endlich die emotionale Dimension einer Krankheit, die Millionen Frauen betrifft und doch oft tabuisiert wird.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„Endometriose und Psyche“ zeigt auf, wie sehr die Erkrankung das seelische Wohlbefinden belasten kann – teils stärker als bei anderen chronischen Krankheiten wie Rheuma oder Krebs. Die Autorin macht deutlich: Schmerzen, Isolation und die oft späte Diagnose führen bei vielen Betroffenen zu \u003cstrong\u003epsychischem Leid\u003c\/strong\u003e und innerer Erschöpfung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZudem geht sie auf ein häufig übersehenes Thema ein: die \u003cstrong\u003eVerbindung von Endometriose und erlebten Traumata\u003c\/strong\u003e. Anhand aktueller Studien und Erfahrungsberichte legt sie dar, wie Traumatisierung das Schmerzempfinden beeinflussen kann – und wie gezielte Bewältigungsstrategien helfen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Buch bietet konkrete Ansätze für den Alltag, etwa zur \u003cstrong\u003eEmotionsregulation, Selbstfürsorge und alternativen Körperarbeit\u003c\/strong\u003e – eingebettet in einfühlsame Reflexion und verständliche Wissenschaft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMartina Liel \u003c\/strong\u003elebt seit fast 30 Jahren mit der Diagnose Endometriose und klärt seit über einem Jahrzehnt über das Thema auf. Die Journalistin und Buchautorin hat bereits mit „Nicht ohne meine Wärmflasche“ ein Standardwerk veröffentlicht. Heute lebt sie in Schottland und bildet sich im Bereich Somatics weiter – mit einem klaren Ziel: Endometriose sichtbarer und verständlicher machen.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eÜber die Autorin:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eMartina Liel leidet seit fast 30 Jahren an Endometriose und betreibt seit mehr als 10 Jahren Aufklärungsarbeit. In ihrem ersten Buch »Nicht ohne meine Wärmflasche« gibt sie einen Überblick zu Diagnostik, Behandlung und alternativmedizinischen Verfahren bei Endometriose. Die Journalistin lebt in Schottland, wo sie eine Ausbildung zur Somatics-Trainerin macht.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePressestimmen:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"2017 war das Thema Endometriose noch ein Tabuthema. Aber es gab eine ganz tolle Autorin, Martina Liel, die mittlerweile auch zwei Bücher zu Endometriose geschrieben hat. Sie war so die Einzige und hat mich auch echt ermutigt.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eAnna Wilken bei #OMG mit Jana Ina\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Das Buch gibt einige Einblicke in unsere Endo-Welt die mir bisher, in diesem Ausmaß, noch nicht bekannt war.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEndometriose-vereinigung.de\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Das Buch ist ein guter Mix aus Studienergebnissen, Expertenmeinungen und persönlichen Erfahrungen. Es lässt einen nachdenken, schmunzeln und über manche Aussagen der Ärzte den Kopf schütteln. Ich mag den Schreibstil und die grandiosen Vergleiche total gerne!\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eglueck_lich_sein\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Martina Liel bietet in ihrem 2. Buch einen Einblick in ihr Leben als Betroffene gemischt mit vielen neuen Forschungsergebnissen. So gewinnt man als Leser:in einen Einblick, wie vielschichtig und unerforscht diese Krankheit bisher ist und wie oft Betroffenen stumm leiden. Sie bietet viele Anregungen, was die Frauen ausprobieren können, um eine Verbesserung ihrer Symptome zu erfahren. Es macht Hoffnung und Mut, dass in den nächsten Jahren mehr Licht ins Dunkel kommt und die Erkrankung Endometriose besser verstanden wird. Das Buch regt an, über den Tellerrand zu blicken und trotz dieser Diagnose und dem Unverständnis von manch einem Mediziner und der Umwelt seine Lebensqualität zurück zu erobern!\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eBeckenbodentherapie_allgaeu\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46610600067412,"sku":"BUCH10590","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/EndometrioseundPsyche.png?v=1745415006"},{"product_id":"das-kinderwunschbuch","title":"Das Kinderwunschbuch","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eWas tun, wenn es nicht klappt?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin Kind zu bekommen ist für viele Paare ein großer Lebenstraum – doch wenn sich der Wunsch nicht erfüllt, beginnt oft eine emotionale Achterbahnfahrt.\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e„Das Kinderwunschbuch“\u003c\/strong\u003e bietet fundierte medizinische Informationen und einfühlsame Begleitung für alle, die sich ein Baby wünschen – aber bisher vergeblich darauf hoffen. Frauenfachärztin \u003cstrong\u003eDr. Nadine Al-Kaisi \u003c\/strong\u003egibt einen umfassenden Überblick über mögliche \u003cstrong\u003ekörperliche und psychische Ursachen\u003c\/strong\u003e, erklärt \u003cstrong\u003emoderne Therapieverfahren\u003c\/strong\u003e und klärt über \u003cstrong\u003eChancen, Risiken und Abläufe\u003c\/strong\u003e der wichtigsten Behandlungen auf – von natürlichen Maßnahmen über hormonelle Unterstützung bis hin zu künstlicher Befruchtung und Social Freezing.\u003cbr\u003eDieses Buch macht Mut, gibt Orientierung und zeigt: Ihr seid nicht allein – und es gibt viele Wege zum Wunschkind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnthalten sind u. a.:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e•    Ursachen für ungewollte Kinderlosigkeit\u003cbr\u003e•    Lebensstilfaktoren, die den Kinderwunsch beeinflussen\u003cbr\u003e•    Zyklusmonitoring, hormonelle Behandlungen, IVF \u0026amp; Co.\u003cbr\u003e•    Aktuelle medizinische Fakten zu Erfolgschancen und Nebenwirkungen\u003cbr\u003e•    Tipps für den emotionalen Umgang mit Enttäuschungen und Wartezeiten\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDr. Nadine Al-Kaisi\u003c\/strong\u003e ist erfahrene Frauenärztin und Kinderwunschexpertin. Seit vielen Jahren begleitet sie Paare auf dem Weg zum Wunschkind – mit medizinischem Know-how, Menschlichkeit und Verständnis. Ihr Ziel: Betroffenen Hoffnung, Wissen und Selbstbestimmung zu geben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eÜber die Autorin:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDr. med. Nadine Al-Kaisi\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e ist Frauenfachärztin spezialisiert auf Kinderwunsch in München. Sie kennt alle Möglichkeiten, die Paaren mit Kinderwunsch offenstehen, und begleitet sie Schritt für Schritt mit viel Gefühl und Verständnis. Auch in ihrem Buch begleitet sie ihre Leserinnen bei der Ursachensuche und ermöglicht eine Vorstellung von Abläufen und Lösungsansätzen in einem Kinderwunschzentrum. Dabei macht sie Mut, diese Unterstützung wahrzunehmen, wenn man feststellt, dass man an eigene Grenzen stößt - seien es körperliche oder psychische.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePressestimmen:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"\"Das Kinderwunsch-Buch\" von Dr. Nadine Al-Kaisi erklärt einfühlsam und verständlich Ursachen, Therapiemethoden und neueste Forschung.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEmotion\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Auch in ihrem Kinderwunschbuch begleitet Nadine Al-Kaisi ihre Leserinnen bei der Ursachensuche und ermöglicht eine Vorstellung von Abläufen und Lösungsansätzen in einem Kinderwunschzentrum. Sie macht Mut, diese Unterstützung wahrzunehmen, wenn man feststellt, dass man an eigene Grenzen stößt, wenn es mit einer Schwangerschaft nicht klappt - seien es körperliche oder psychische.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eBunte\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Nadine Al-Kaisi ist es gelungen, ihr klinisches Fachwissen verständlich darzulegen und den modernen medizinischen Standard zu vermitteln. Einfühlsam und kompetent begleitet die Frauenfachärztin Paare mit unerfülltem Kinderwunsch durch die seelisch herausfordernde Zeit und versteht es, ihnen Mut zu machen und das vermeintliche Tabuthema zu brechen.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eBeziehungsweise Magazin\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ihr Buch \"Das Kinderwunsch-Buch\" hat sie geschrieben, um Paaren die Angst und Bedenken vor der Kinderwunsch-Klinik zu nehmen und die vielfältigen Möglichkeiten zur Befruchtung aufzuzeigen.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eFeel Femtastic - Julia Schultz\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Es ist ein richtig gutes Buch. Ich kann es nur empfehlen.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eKatharina Appia, Alles da, nur Ella nicht\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Sie klärt über Chancen und Risiken aller relevanten Behandlungen auf und macht Betroffenen Mut, sich Hilfe zu holen - damit der große Wunsch doch bald in Erfüllung geht.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eRhein Main Magazin\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ein sehr empfehlenswerter Ratgeber für alle, die fachlich fundierte Information zur aktuellen Reproduktionsmedizin suchen.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEkz\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46613157413204,"sku":"BUCH10581","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/Kinderwunsch.png?v=1745414647"},{"product_id":"kenne-deinen-zyklus","title":"Kenne deinen Zyklus","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"mso-fareast-language: DE;\"\u003eApps und Zykluscomputer sind praktisch – aber ohne Grundwissen bleibt oft unklar, was im eigenen Körper eigentlich passiert. Zeit, wieder selbst zur \u003cb style=\"mso-bidi-font-weight: normal;\"\u003eExpertin für den eigenen Zyklus\u003c\/b\u003e zu werden!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"mso-fareast-language: DE;\"\u003e\u003cstrong\u003e„Kenne deinen Zyklus“\u003c\/strong\u003e bietet dir einen leicht verständlichen Einstieg in die \u003cstrong\u003enatürliche Zyklusbeobachtung\u003c\/strong\u003e. Die erfahrenen NFP-Beraterinnen Petra Schenke und Anne Schmuck zeigen dir:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"mso-fareast-language: DE;\"\u003e•    wie dein Körper im Zyklus wirklich funktioniert\u003cbr\u003e•    wie du Störungen erkennst und richtig reagierst\u003cbr\u003e•    wie du typische Anwendungsfehler vermeidest\u003cbr\u003e•    wie du deine Körpersignale zuverlässig interpretierst\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"mso-fareast-language: DE;\"\u003eOb zur \u003cstrong\u003eVerhütung, Kinderwunsch\u003c\/strong\u003e oder einfach aus \u003cstrong\u003eInteresse\u003c\/strong\u003e: Dieses Buch ist deine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen – ganz ohne Technik, aber mit echtem Verständnis.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePetra Schenke\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eAnne Schmuck\u003c\/strong\u003e bringen zusammen über 30 Jahre Erfahrung in der NFP-Beratung mit. Mit ihrem fundierten Wissen machen sie Frauen selbstbestimmt, neugierig und sicher im Umgang mit ihrem Zyklus – für mehr Vertrauen in den eigenen Körper.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eÜber die Autorinnen:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePetra Schenke\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e ist qualifizierte Beraterin für Natürliche Familienplanung und begleitet seit über 20 Jahren Frauen bei der Zyklusanalyse. Es ist ihr wichtig, dass Frauen trotz aller technischen Möglichkeiten, das Gefühl für den eigenen Körper nicht verlieren.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAnne Schmuck\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e ist zertifizierte Beraterin für Natürliche Familienplanung und Zykluswissen. Seit 2010 arbeitet sie mit Mädchen und Frauen, die ihren Zyklus verstehen lernen möchten und setzt sich mit großem Engagement für mehr Aufklärung und Wissen über den weiblichen Zyklus ein. In ihren Einführungskursen und Beratungen begleitet und unterstützt sie »ihre« Frauen dabei, NFP sicher und eigenständig anzuwenden und Vertrauen in ihren Körper und in sich selbst zu fassen. Sie bietet Zyklusworkshops, NFP-Einsteigerkurse und individuelle Beratungen bei Kinderwunsch an, um ihr Wissen und ihre Erfahrung an andere Frauen weiter zu geben und ihnen dabei zu helfen, zur Expertin für ihren eigenen Zyklus zu werden. Alle Informationen zu ihren Beratungen und Kursen findest du auf www.hormonfrei-verhüten.de.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePressestimmen:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ein solides Grundwissen über die Zusammenhänge und Abläufe im weiblichen Körper ermöglicht es Frauen, ihren Zyklus zu verstehen und seine unterschiedlichen Phasen effektiv zu nutzen.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eVitaljournal\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Hilfreiche Tipps für den Alltag befinden sich in Kenne deinen Zyklus, in welchem verschiedene Störfaktoren für den Körper aufgelistet werden, genauso wie eine erste Einführung in die basale Körpertemperatur für die genaue Verfolgung des eigenen Zyklusgeschehens aufgeführt ist.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eRezensöhnchen\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"»Kenne deinen Zyklus« ist ein wunderbarer Einstieg in das Wissen über Zyklus und Menstruation und ich kann es allen, unabhängig vom Alter, ans Herz legen, die anfangen wollen, sich mit dem Thema zu beschäftigen, wenn sie noch nicht wissen, wo.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eLeserin auf Lovelybooks (Lelels)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46613166457172,"sku":"BUCH10579","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/KennedeinenZyklus_1.png?v=1745414454"},{"product_id":"kleine-pille-grosse-folgen","title":"Kleine Pille, große Folgen","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie Pille – jahrzehntelang als Symbol weiblicher Selbstbestimmung gefeiert – hat auch eine dunkle Seite: unangenehme Nebenwirkungen und gravierende Gesundheitsrisiken, über die viel zu selten gesprochen wird.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn „Kleine Pille, große Folgen“ räumt Isabel Morelli mit \u003cstrong\u003eMythen\u003c\/strong\u003e auf und liefert \u003cstrong\u003efundiertes Wissen\u003c\/strong\u003e rund um eines der meistverwendeten Medikamente weltweit. Sie erklärt:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e•    Wie genau die Pille in den Hormonhaushalt eingreift\u003cbr\u003e•    Welche Auswirkungen sie auf Leber, Darm, Schilddrüse und Zyklus hat\u003cbr\u003e•    Warum viele Frauen sich mit der Pille schlechter fühlen, ohne den Zusammenhang zu erkennen\u003cbr\u003e•    Welche hormonfreien Verhütungsmethoden heute zur Verfügung stehen\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin wichtiger Ratgeber für alle, die sich informiert und selbstbestimmt mit dem Thema Verhütung auseinandersetzen möchten.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIsabel Morelli\u003c\/strong\u003e ist bekannt für ihre klare und kritische Auseinandersetzung mit Frauenthemen. In diesem Buch gibt sie nicht nur wissenschaftlich fundierte Einblicke, sondern auch praktische Tipps für den Alltag – damit Frauen selbstbestimmt entscheiden können, was wirklich gut für ihren Körper ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eÜber die Autorin:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eWie viele ihrer Generation bekam Isabel Morelli ihre erste Pille bereits mit 13 Jahren verschrieben. Mit 21 beschloss sie, die hormonelle Verhütung an den Nagel zu hängen. Ihr Körper spielte anschließend völlig verrückt, und sie war Stammgast in den Praxen diverser Fachärzte. Aus ihren Erfahrungen ist der Blog Generation-Pille.com entstanden. Die ausgebildete Ernährungs- und Gesundheitsberaterin bietet inzwischen auf ihrer Website nfp-online-lernen.de Online-Kurse und Beratung zum Thema Natürliche Familienplanung (NFP) an. Bei Komplett-Media sind bereits der Dauerseller »Bye bye Pille« und »Hormonfrei verhüten« erschienen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePressestimmen:\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Neben den bekannten gesundheitlichen Folgen, die auf dem Beipackzettel erwähnt werden, gibt es laut Morelli weitere Nebenwirkungen, über die niemand spricht.\"\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eemotion.de\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Die Autorin Isabel Morelli kritisiert in dem Buch Kleine Pille, große Folgen, dass Nebenwirkungen von vielen Frauen nicht als solche bemerkt oder in Kauf genommen würden. Es fehle an Wissen über den eignen Körper, den Zyklus und die Wirkung von Hormonen.\"\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEnorm Magazin\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46637354451284,"sku":"BUCH10570","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/KleinePille_grosseFolgen.png?v=1745414176"},{"product_id":"leben-mit-dem-pco-syndrom","title":"Leben mit dem PCO-Syndrom","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVermehrte Gesichtsbehaarung, Zyklusstörungen, Hautprobleme oder unerfüllter Kinderwunsch? Hinter all dem kann das \u003cstrong\u003ePolyzystische Ovarialsyndrom (PCOS)\u003c\/strong\u003e stecken – eine Hormonstörung, die bis zu 10 % aller Frauen im gebärfähigen Alter betrifft.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJulia Schultz kennt die Unsicherheit nach der Diagnose aus eigener Erfahrung. Nach Jahren medizinischer Ratlosigkeit hat sie beschlossen, selbst aktiv zu werden. In ihrem Buch gibt sie ihr umfassendes Wissen weiter – alltagsnah, verständlich und motivierend.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✨ Das erwartet dich:\u003cbr\u003e•    Eine klare Einteilung der verschiedenen PCOS-Typen\u003cbr\u003e•    Die besten Ernährungstipps für jeden Typ\u003cbr\u003e•    Über 50 leckere Rezepte, die den Hormonhaushalt unterstützen\u003cbr\u003e•    Zahlreiche Praxistipps zur Lebensstilveränderung – ohne Medikamente\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; line-height: 107%; font-family: 'Calibri',sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: DE; mso-bidi-language: AR-SA;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eDu bist nicht allein.\u003c\/strong\u003e Und: Du kannst selbst etwas verändern – mit deinem Teller, deinem Alltag, deinem Wissen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür Frauen mit PCOS, ihre Angehörigen und alle, die nach einer ganzheitlichen Alternative zur Antibabypille suchen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eÜber die Autorin:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eJulia Schultz\u003c\/strong\u003e ist Hormon-Coach und spezialisiert auf die Hormonstörung Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Sie litt selbst unter PCOS, hat ihre Hormone aber mittlerweile natürlich in Balance bringen können. Auf Ihrem Blog und ihrem Podcast Feel Femtastic will sie Frauen dazu motivieren, ihr Leben und ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePressestimmen:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Sehr aufschlussreich und detailliert. Wenn man sich informieren will über PCOS und\/oder wissen möchte, wonach man auch beim Arzt mal fragen sollte, ist dieses Buch genau das richtige. Hinterher hat man das Gefühl, sehr gut informiert zu sein und alles viel besser zu verstehen.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eNatalie Sommer, Thalia-Buchhandlung Vechta\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46637361955156,"sku":"BUCH10562","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/PCO.png?v=1745414015"},{"product_id":"der-zyklus-code","title":"Der Zyklus-Code","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e„Hast du deine Tage?“ – eine Frage, die Frauen oft reduziert. Doch \u003cstrong\u003eder weibliche Zyklus ist viel mehr als nur Menstruation\u003c\/strong\u003e. „Der Zyklus-Code“ räumt auf mit Mythen und zeigt, wie Frauen die Kraft ihrer Hormone gezielt für sich nutzen können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSina Oberle erklärt auf leicht verständliche und empathische Weise, wie die vier \u003cstrong\u003eZyklusphasen \u003c\/strong\u003edas Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Wann ist die beste Zeit für eine Gehaltsverhandlung? Wann solltest du lieber keine großen Entscheidungen treffen?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnhand praktischer Tipps zeigt sie, wie Frauen ihre \u003cstrong\u003eEnergie, Stimmung und Lebensplanung\u003c\/strong\u003e zyklusgerecht gestalten – ob bei der Arbeit, in Beziehungen oder bei der Selbstfürsorge. Auch psychische Beschwerden wie PMS oder Stimmungstiefs werden thematisiert – inklusive alltagstauglicher Strategien zur Linderung.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„Der Zyklus-Code“ ist ein liebevoller Aufruf, den eigenen Körper besser kennenzulernen und wieder in Einklang mit ihm zu leben – anstatt gegen ihn zu arbeiten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSina Oberle\u003c\/strong\u003e ist ganzheitliche Gesundheitsberaterin für Frauen und spezialisiert auf hormonelle Balance, Zykluswissen und weibliche Selbstfürsorge. Mit ihrem Wissen unterstützt sie Frauen dabei, ihren Körper zu verstehen – statt ihn zu bekämpfen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eÜber die Autorin:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eSina Oberle entschied sich ihrem Körper zuliebe dafür, nach 12 Jahren Pilleneinnahme der Zufuhr künstlicher Hormone ein Ende zu setzen und berät seitdem als Hormone Health Coach und Ernährungsberaterin auch Frauen über den Blog Generaion-Pille.com beim Absetzen der Pille.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eIn ihrem ersten Buch »Hautklar« erklärt sie verständlich, welch wichtige Rolle die Ernährung für ein hormonelles Gleichgewicht spielt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePressestimmen:\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Darin erklärt sie, wie frau alle vier Phasen des Zyklus für sich nutzen kann.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eGrazia\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ich kann dir das Buch nur von Herzen empfehlen. [..] Es ist ein Buch, in dem ich immer wieder alle, von mir markierten Stellen nachlesen werde, aus dem ich die Tipps Stück für Stück in meinen Alltag integrieren [..] werde.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eAllaboutchrissi.de\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Die Autorin erklärt, wann welche Hormone aktiv sind und was das für das Wohlbefinden bedeutet. Dabei sollen u.a. Ernährungstipps und Kochrezepte, Atem- und Entspannungsübungen, positive Affirmationen und die genaue Dokumentation der Stimmungslage in einem MoodBook hilfreich sein.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEKZ\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46641596629332,"sku":"BUCH10556","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/Zyklus-Code.png?v=1745413853"},{"product_id":"hormonfrei-verhuten","title":"Hormonfrei verhüten","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVerhütung geht auch anders. \u003cstrong\u003eGanz ohne Hormone\u003c\/strong\u003e, aber mit fundiertem Wissen, Vertrauen in den Körper und einem klaren Plan – „Hormonfrei verhüten“ ist dein Einstieg in die natürliche Familienplanung.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIsabel Morelli bringt auf den Punkt, was viele ausführliche Ratgeber oft unnötig verkomplizieren: die Regeln der \u003cstrong\u003enatürlichen Familienplanung (NFP)\u003c\/strong\u003e. Einfach, klar und verständlich erklärt sie, wie man mit Beobachtung des eigenen Zyklus sicher verhüten oder gezielt schwanger werden kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDabei ist dieses Buch nicht nur ein \u003cstrong\u003ekompaktes Nachschlagewerk\u003c\/strong\u003e, sondern auch praktisches Werkzeug. Im zweiten Teil finden Leser:innen viel \u003cstrong\u003ePlatz, um 24 Zyklen zu dokumentieren\u003c\/strong\u003e – ein wertvoller Begleiter für alle, die auf ihren Körper hören wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDiese Methode gibt nicht nur Kontrolle, sondern auch ein neues Bewusstsein für den eigenen Rhythmus – \u003cstrong\u003ehormonfrei und selbstbestimmt\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIsabel Morelli\u003c\/strong\u003e ist Autorin, Zykluscoach und Expertin für natürliche Verhütung. Mit Klarheit und Praxisnähe macht sie das komplexe Thema NFP alltagstauglich – und ermutigt Frauen, ihre Fruchtbarkeit selbst in die Hand zu nehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eÜber die Autorin:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eWie viele ihrer Generation bekam Isabel Morelli ihre erste Pille bereits mit 13 Jahren verschrieben. Mit 21 beschloss sie, die hormonelle Verhütung an den Nagel zu hängen. Ihr Körper spielte anschließend völlig verrückt, und sie war Stammgast in den Praxen diverser Fachärzte. Aus ihren Erfahrungen ist der Blog generationpille.com entstanden. Die ausgebildete Ernährungs- und Gesundheitsberaterin schreibt darin über Frauengesundheit, Hormone und hormonelle Beschwerden besonders in Bezug auf die Antibabypille. Heute ist ihr Ziel, so viel Wissen zu vermitteln, dass jede Frau in Zukunft besser mit ihrem Körper, ihrer Gesundheit und ihrer Sexualität umgehen kann.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46641624219988,"sku":"BUCH10548","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/Hormonfreiverhueten.png?v=1745413681"},{"product_id":"ich-hab-migrane-und-was-ist-deine-superkraft","title":"Ich hab Migräne - Und was ist deine Superkraft?","description":"\u003cp\u003eMigräne sieht man nicht – aber sie kann alles lahmlegen. Dieses Buch ist ein kraftvoller Weckruf, eine \u003cstrong\u003eLiebeserklärung an alle, die trotz Schmerz durchhalten\u003c\/strong\u003e – und zeigt: Migräne bedeutet auch Superkraft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBianca Leppert räumt auf mit dem \u003cstrong\u003eMythos „bisschen Kopfweh“\u003c\/strong\u003e. Sie beschreibt Migräne als das, was sie ist: eine komplexe neurologische Erkrankung – mit Lichtempfindlichkeit, Übelkeit, Sprachstörungen und lähmender Erschöpfung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit \u003cstrong\u003epersönlicher Offenheit und einer ordentlichen Prise Humor\u003c\/strong\u003e erzählt sie von ihrem Leben mit „Erna“, wie sie ihre Migräne nennt. Gleichzeitig liefert sie gut verständliches medizinisches Wissen, Interviews mit Fachleuten und Tipps für den Alltag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOb Betroffene oder Angehörige: Dieses Buch hilft zu verstehen, was Migräne wirklich bedeutet – und wie viel Stärke darin steckt, jeden Tag aufs Neue anzutreten, auch wenn der Kopf rebelliert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBianca Leppert\u003c\/strong\u003e ist Journalistin und lebt seit über 20 Jahren mit Migräne. Mit ihrem Buch schenkt sie Betroffenen nicht nur Wissen, sondern vor allem eines: Anerkennung und Verständnis – mit Leichtigkeit, Tiefe und einer Portion Selbstironie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eÜber die Autorin:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eBianca Leppert ist freie Journalistin, ihre Texte sind bereits in Focus, Donna, Myself, Jolie, Playboy und auto motor und sport erschienen. Wie man gute Geschichten erzählt, lernte die studierte Kommunikationswissenschaftlerin im Volontariat bei der Motor Presse Stuttgart, in dem sie 2009 den Reportagepreis gewann. Mit ihrem Podcast \"Ich hab Migräne - Und was ist deine Superkraft?\" schenkt sie Menschen mit Migräne Mut, trotz allem die positiven Seiten im Leben nicht zu vergessen und erklärt, wie man besser mit Migräne umgehen kann.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePressestimmen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Mit ihrem Podcast »Ich hab Migräne. Und was ist deine Superkraft?« klärt sie über die Krankheit auf und hat auch ein Buch daraus gemacht. Von ihren Followern bekommt sie großen Zuspruch, viele schreiben, dass sie sich mit ihrem Problem endlich nicht mehr so alleingelassen fühlen.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEmotion\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Leidet ihr auch unter Migräne? Dann geht diese Buchempfehlung an euch.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eFemtastics Girlspower News\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ich konnte gar nicht aufhören darin zu stöbern. [...] Wenn ihr einen Wegweiser sucht, der Euch in guten und schlechten Migränezeiten begleitet, kann ich euch Biancas Buch wirklich empfehlen.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eMartina Liel\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Sie macht anderen Menschen Mut. Und das auf eine erfrischende und humorvolle Art.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eM-Sense\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Bianca Leppert, selbst seit 20 Jahren Migräne-Patientin, hat ihren Weg mit der Krankheit gefunden und ein Buch darüber geschrieben.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eGlamour\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Lohnt sich zu lesen: ungewohnter und authentischer Blick auf Migräne.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eGesund.de\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ihr gleichnamiger Podcast, ein mutmachender Mix aus medizinischen Fachinformationen und persönlicher Erfahrung, jetzt in Buchform.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eFeel good\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"In diesem Buch stehen so viele wichtige, wissenswerte und ungemein hilfreiche Infos, dass man es von der Krankenkasse unverzüglich verordnet bekommen sollte. Ich möchte es auch jedem Arzt, besonders den NeurologInnen, ans Herz legen. Vor allem damit sie es ihren PatientInnen weiterempfehlen.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eLieberherrchrohn.at\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ein guter Ratgeber. Informativ, ohne nüchtern zu sein. Frau Leppert schreibt mit Witz und Charme. Eine Kampfansage an unsere lästige Freundin.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eBuchsinn.de\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ich hab Migräne - und was ist Deine Superkraft? Von Bianca Leppert ist das Beste, was zu diesem Thema momentan auf dem Markt ist!\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eSimone Anja Melzer\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46641627398484,"sku":"BUCH10547","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/Migraene.png?v=1745413650"},{"product_id":"hautklar","title":"Hautklar","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWenn Hormone verrücktspielen, meldet sich oft die Haut zuerst. Doch \u003cstrong\u003eHautprobleme \u003c\/strong\u003emüssen kein Dauerzustand sein – dieses Buch zeigt dir, wie du sie \u003cstrong\u003evon innen heraus heilst\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„Hautklar“ nimmt dich mit auf eine Reise zu den wahren Ursachen unreiner Haut – vor, während und nach dem \u003cstrong\u003eAbsetzen der Pille\u003c\/strong\u003e. Statt Symptome zu bekämpfen, geht Sina Oberle an die Wurzel: \u003cstrong\u003eErnährung, Darmgesundheit, Entgiftung und Stressbewältigung\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Buch enthält \u003cstrong\u003epraktische Tipp\u003c\/strong\u003es und einen klar strukturierten Leitfaden, um die Entgiftungsorgane wie \u003cstrong\u003eLeber, Niere und Darm\u003c\/strong\u003e gezielt zu unterstützen. So wird deine Haut langfristig gestärkt – von innen nach außen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBesonders hilfreich: Strategien zur Vorbereitung auf den Hormonentzug und Tipps für eine \u003cstrong\u003ehormonfreundliche Lebensweise.\u003c\/strong\u003e Wer seine Haut verstehen will, findet hier eine fundierte und motivierende Begleitung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSina Oberle\u003c\/strong\u003e ist ausgebildeter Health Coach und teilt in „Hautklar“ ihre persönliche Erfahrung nach dem Absetzen der Pille. Sie weiß, wie herausfordernd hormonelle Umstellungen sein können – und wie sehr ganzheitliches Wissen helfen kann, wieder in Balance zu kommen.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eÜber die Autorin:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eSina Oberle setzte nach zehn Jahren Einnahme die Anti-Baby-Pille ab - und musste danach mehr als ein Jahr auf ihre Periode warten. Doch vor allem ihre Hautprobleme machten ihr zu schaffen. Sie fing an, sich auf Ursachensuche zu begeben, um handeln zu können. Als ausgebildeter Health Coach weiß sie heute, welch wichtige Rolle die Ernährung für die Haut spielt.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePressestimmen:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"In ihrem Buch verrät sie, was die Antibaby-Pille im Köper anrichtet und wie Frauen zurück zu ihrer Balance finden.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eCosmopolitan\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ausführliche Infos zum Thema Reine Haut nach dem Absetzen der Pille, viele Rezepte und DIY-Tipps gibt es im Ratgeber von Sina Oberle.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003ecosmopolitan.de\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Autorin und Bloggerin Sina Oberle erklärt, wie man auch ohne Pille reine Haut bekommt und was der Darm oder unserer Seele damit zu tun haben.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eWoman.at\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"In ihrem Buch ?Hautklar ? Der Weg zur reinen Haut? informiert Sina Oberle über weitere Tipps für eine reine und schöne Haut nach dem Absetzen der Pille, die du auch alle vorbeugend anwenden kannst.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003efitforfun.de\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Mit ihrem Bericht möchte sie anderen Frauen helfen, ihre hormonellen Beschwerden in den Griff zu bekommen und wieder zu ihrem Körper zu finden.\"\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003efemtastics.com\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Innerhalb 48 Stunden habe ich es komplett durchgelesen, manches war mir schon bekannt, aber es gab ein paar Neuigkeiten die wirklich sehr interessant waren und die ich beherzigt habe. Meine Haut wird wirklich von Tag zu Tag besser [...] Das finde ich super Klasse. Ich kann jedem mit schlechter Haut [...] raten dieses Buch sich zu holen und mal zu lesen.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDinchens Paradies\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46642914296148,"sku":"BUCH10542","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/Hautklar.png?v=1745413499"},{"product_id":"bye-bye-pille","title":"Bye Bye Pille","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eSchluss mit hormonellem Rätselraten!\u003c\/strong\u003e Wer die Pille absetzt, steht oft vor einem Berg von Fragen und Unsicherheiten. Dieses Buch gibt dir Halt, Wissen – und das gute Gefühl, deinen Körper endlich zu verstehen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„Bye bye Pille“ ist ein \u003cstrong\u003eganzheitlicher Ratgeber\u003c\/strong\u003e für Frauen, die die hormonelle Verhütung hinter sich lassen wollen – oder es bereits getan haben. Der Fokus liegt auf einem natürlichen, gesunden Weg zurück zu einem stabilen Zyklus.\u003cbr\u003eDu bekommst \u003cstrong\u003epraktisches Wissen über den weiblichen Zyklus\u003c\/strong\u003e, klare Erklärungen zu den Auswirkungen synthetischer Hormone und gezielte Empfehlungen zu Vitalstoffen. Zudem findest du Tipps für Arztgespräche und lernst verschiedene \u003cstrong\u003eVerhütungsalternativen \u003c\/strong\u003ekennen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHautprobleme, Haarausfall oder Zykluschaos? Dieses Buch hilft dir dabei, deinen Körper neu zu verstehen, ihn gezielt zu unterstützen und wieder in Balance zu bringen – \u003cstrong\u003eohne Angst oder Überforderung\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIsabel Morelli\u003c\/strong\u003e ist erfahrene \u003cstrong\u003eExpertin für Frauengesundheit\u003c\/strong\u003e und ganzheitliche Medizin. Mit ihrem Fachwissen und einem feinfühligen Blick für individuelle Bedürfnisse gibt sie Frauen Orientierung in einer oft übersehenen Lebensphase.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eÜber die Autorin:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWie viele ihrer Generation bekam Isabel Morelli ihre erste Pille bereits mit 13 Jahren verschrieben. Mit 21 beschloss sie, die hormonelle Verhütung an den Nagel zu hängen. Ihr Körper spielte anschließend völlig verrückt, und sie war Stammgast in den Praxen diverser Fachärzte. Aus ihren Erfahrungen ist der Blog generationpille.com entstanden.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePressestimmen:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Immer mehr Frauen sind pillenmüde und wollen auf Hormone verzichten. Isabel Morelli erklärt, warum das Absetzen aber nicht so einfach ist, wie man vielleicht denkt.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eBrigitte.de\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ich bin immer wieder erstaunt, wie tief sich Isabel in die Materie eingearbeitet und wie gut sie recherchiert hat. Man merkt, dass ihr das Thema wirklich am Herzen liegt und sie all ihr Wissen dazu gern weitergibt.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eWe are the Ladies - einfach natürlich verhüten\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Es ist eine einzigartige Wissensquelle, um für sich und seine Gesundheit zu sorgen.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003elesefreunde\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Sehr verständlich und mutmachend schildert sie in dem kleinen aber feinen Büchlein, dass sie in 4 Schritten wieder zu Balance gefunden hat. Nicht nur in Sachen Zyklus.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003ebroesels-buecherregal.de\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Bücher, die Mut machen! Daher: Unbedingte Leseempfehlung!\" Cyclotest\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46642924355924,"sku":"BUCH10541","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/ByebyePille.png?v=1745413472"},{"product_id":"yoga-sei-dank","title":"Yoga sei Dank","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWenn alles zusammenbricht, braucht es mehr als Medikamente. Dieses Buch zeigt, wie Yoga in dunklen Zeiten zum Lichtblick wird – und das Leben verändern kann.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInsgesamt \u003cstrong\u003e14 berührende Kurzgeschichten\u003c\/strong\u003e erzählen von Menschen, die durch Yoga neue Wege aus der Krise gefunden haben. Ob \u003cstrong\u003eMidlife-Crisis, Burn-Out oder unerfüllter Kinderwunsch\u003c\/strong\u003e – immer war Yoga ein entscheidender Schlüssel zu neuer Lebensqualität.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDr. Annette Jasper teilt ihre eigene Geschichte und die von Menschen, die durch Yoga seelisch und körperlich Heilung erfahren haben. Mit einem \u003cstrong\u003eganzheitlichen Blick auf Gesundheit\u003c\/strong\u003e zeigt das Buch, dass \u003cstrong\u003eKörper, Geist und Seele\u003c\/strong\u003e untrennbar verbunden sind – und nur im Einklang wirklich genesen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBekannte Persönlichkeiten wie Jürgen Höller und andere erzählen, wie sie mit Yoga Wendepunkte in ihrem Leben gemeistert haben. Die Geschichten machen Mut, sich selbst wieder näherzukommen – und neue \u003cstrong\u003eStärke zu entdecken\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDr. Annette Jasper\u003c\/strong\u003e ist Zahnärztin, Buchautorin und leidenschaftliche Yogini. Nach ihrer eigenen Krebserkrankung erkannte sie, wie stark der Einfluss von Yoga auf ganzheitliche Gesundheit ist – und sammelte inspirierende Geschichten, die zeigen: Heilung beginnt oft im Inneren.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eÜber die Autorin:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDie Zahnärztin Dr. Annette Jasper ist seit über 20 Jahren in ihrer eigenen Praxis für ganzheitliche metallfreie Zahnheilkunde in München tätig. Zu ihren Patienten gehören viele Spitzensportler. Sie praktiziert seit vielen Jahren Yoga, sah es früher allerdings eher als sportliche Betätigung. Seit ihrer schweren Krebserkrankung weiß sie aber, dass Yoga auch im Kopf einiges ändert.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePressestimmen:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Es ist wirklich hochinteressant [...]\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eintuitiv-gesund.de\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Du erfährst, warum ihre Krebserkrankung das Beste war, was ihr passieren konnte, wie sie mit der Diagnose umgegangen ist, was sie getan hat, um gesund zu werden [...]\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eintuitiv-gesund.de\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46645720744276,"sku":"BUCH10537","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/YogaseiDank.png?v=1745413449"},{"product_id":"powerpapa-das-beste-fitnessprogramm-fur-vater","title":"Powerpapa - Das beste Fitnessprogramm für Väter","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWie schaffst du es, neben Job und Alltag sportlich aktiv zu bleiben und gleichzeitig wertvolle Zeit mit deinem Kind zu verbringen? Andreas Lober 6 Andreas Ullrich haben mit \u003cstrong\u003e„Powerpapa“\u003c\/strong\u003e die Antwort! Ihr Buch bietet \u003cstrong\u003eüber 80 praxisnahe Übungen\u003c\/strong\u003e, die du spielerisch mit deinem Kind durchführen kannst – egal ob zu Hause, im Park oder auf dem Spielplatz.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit tierischen Bewegungen wie Krabbe und Gorilla wird das Training \u003cstrong\u003eabwechslungsreich \u003c\/strong\u003eund macht richtig Spaß – sowohl dir als auch deinem Kind. Neben der Fitness förderst du so auch die motorischen Fähigkeiten deines Nachwuchses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit einem strukturierten \u003cstrong\u003e12-Wochen-Plan\u003c\/strong\u003e gelingt dir der sportliche Einstieg ganz leicht. Wöchentliche Workouts steigern kontinuierlich deine Leistung und schaffen \u003cstrong\u003efeste Rituale mit deinem Kind\u003c\/strong\u003e. Und wenn das Programm abgeschlossen ist? Dann gestaltest du dir ganz einfach deine eigenen Trainingspläne!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch ist ideal für alle Väter, die Fitness und Familienzeit miteinander verbinden möchten. Werde ein Powerpapa und zeige deinem Kind, dass Sport und Spaß zusammengehören!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDas sagen Väter, die bereits erfolgreich mit dem Powerpapa-Konzept trainiert haben:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\"Mit den Trainingsvorschlägen von Andi verbringen wir nun oft Zeit gemeinsam und die Übungen finde ich sogar besser als die immer gleiche Leier im Studio - das Abo dort habe ich inzwischen übrigens gekündigt und das gesparte Geld wird in den nächsten Familienurlaub investiert.\"\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eMatthias, 34, Controller\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\"Sport ist wichtig für meine Ausgeglichenheit, aber seit der Geburt der beiden Kinder tue ich mich schwer, dafür die nötige Zeit zu finden. Mit dem Powerpapa-Konzept habe ich nun die ideale Synergie. Inzwischen haben wir unsere Lieblingsübungen für draußen und drinnen, bei denen ich mich super auspowern kann und die Kinder ihren Spaß haben.\"\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eLars, 38, Business Development Manager\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eÜber die Autoren:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eANDREAS LOBER\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e ist sportbegeisterter Vater eines Sohnes (3 Jahre) und einer Tochter (6 Jahre). Sein Job bringt oft lange Abende im Büro oder mehrtägige Geschäftsreisen mit sich. Umso intensiver möchte er die vorhandene Freizeit mit seinen Kindern nutzen. Er hat für sich viele spielerische Möglichkeiten entdeckt, sich mit ihnen gemeinsam auszutoben. Seine Kinder sind dabei sowohl Antreiber als auch begeisterte Erfinder neuer Übungen. Als ehemaliger Leichtathlet liegt ihm der Erhalt der eigenen Fitness ebenso am Herzen wie die Förderung von Bewegung und Koordination bei seinen Kindern.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eANDREAS ULLRICH\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e ist Unternehmer und Sportwissenschaftler und liebt es, unter seinem Motto Ich bewege dich andere zur Bewegung auf allen Ebenen zu begeistern. Neben seiner Tätigkeit als Trainer und Lifestylecoach für Einzelpersonen gibt er Gruppentrainings und unterrichtet unter anderem auch eine Kindergartengruppe. Sein Training basiert auf einer hohen Präzision der Bewegungsausführung und geht gezielt auf die Bedürfnisse des Einzelnen ein. Spielerische Elemente, die ein wichtiger Teil beim Training mit den Kindern sind, bindet er bewusst auch bei seinen erwachsenen Kunden mit ein. Andreas Ullrich betreibt außerdem seinen eigenen Fitness- und Lifestyleblog und ist als Speaker und Seminarleiter für die Themen Gesundheit, Erfolg und Leichtigkeit im Leben aktiv. Weitere Informationen sind auf seiner Website andreas-ullrich.com zu finden.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eMit einem Vorwort von \u003c\/span\u003e\u003cb\u003ePRIV.-DOZ. DR. MED. JOHANNES SCHERR\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e, Oberarzt am Lehrstuhl für Präventive und Rehabilitative Sportmedizin der Technischen Universität München. Nach Beendigung seines Studiums war er zunächst am Universitäts-Herzzentrum Freiburg-Bad Krozingen als Assistenzarzt tätig. Heute beschäftigt er sich insbesondere mit den Auswirkungen von körperlichen Extrembelastungen auf das Herz-Kreislauf-System. Er ist leitender Mannschaftsarzt der deutschen Ski-Alpin-Nationalmannschaft (Männer und Frauen) sowie stellvertretender leitender Verbandsarzt des Deutschen Skiverbands. Dr. Scherr ist seit 2009 bei den Skiweltmeisterschaften für die medizinische Betreuung der Athleten zuständig und war dies auch bei den Olympischen Winterspielen 2014 in Sotschi und 2010 in Vancouver als Olympiaarzt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46711089693012,"sku":"BUCH10410","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/PowerPapa.png?v=1745403044"},{"product_id":"nicht-ohne-meine-warmflasche","title":"Nicht ohne meine Wärmflasche","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eEndometriose \u003c\/strong\u003eist eine chronische Frauenkrankheit, die mit starken Schmerzen und vielfältigen Symptomen einhergeht. Betroffene Frauen leiden oft jahrelang, bevor eine Diagnose gestellt wird. In „Nicht ohne meine Wärmflasche“ erzählt Martina Liel \u003cstrong\u003eehrlich und ungeschönt\u003c\/strong\u003e von ihrem eigenen Leidensweg und davon, wie sie schließlich einen Umgang mit der Krankheit gefunden hat.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMartina Liel zeigt auf, wie sie ihre Beschwerden durch einen \u003cstrong\u003eganzheitlichen Ansatz\u003c\/strong\u003e in den Griff bekam:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e•    Umstellung auf eine entzündungshemmende Ernährung\u003cbr\u003e•    Stressreduktion und Selbstfürsorge\u003cbr\u003e•    Austausch mit anderen Betroffenen in Selbsthilfegruppen\u003cbr\u003e•    Individuelle Therapieansätze\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Buch macht deutlich, dass man trotz Endometriose Wege finden kann, die Lebensqualität zu verbessern. Es ist ein \u003cstrong\u003eMutmacher \u003c\/strong\u003efür alle, die sich nicht mit den bestehenden Diagnosen und Therapien zufriedengeben möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMartina Liel\u003c\/strong\u003e ist selbst von Endometriose betroffen und hat jahrelang unter den Auswirkungen der Krankheit gelitten. Nach zahlreichen erfolglosen Behandlungsversuchen hat sie sich auf die Suche nach alternativen Ansätzen gemacht und teilt nun ihre Erfahrungen und hilfreiche Tipps in diesem Buch.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÜber die Autorin:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eMartina Liel war Ende 20, hatte gerade ihr Studium beendet und wollte hinaus in die große, weite Welt. Doch statt an den Stränden im Land ihrer Träume, fand sie sich gestrandet wieder - auf der Intensivstation. Zwei Bluttransfusionen, vier Kilo entferntes Gewebe, sechs Stunden OP. Diagnose: Endometriose. Schnell wurde ihr klar: Diese Krankheit braucht mehr Öffentlichkeit! Auf ihrem Blog www.endobay.de schreibt sie über ihre Versuche, die Krankheit besser zu verstehen und die Lebensqualität TROTZ der Endometriose so gut wie möglich aufrechtzuerhalten.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePressestimmen:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Von manchen Ärzten fühlte sie sich nicht ernst genommen. Deshalb beschloss Liel, ihre Leidensgeschichte in ein Buch zu packen, zusammen mit kritischen Informationen über die Hormontherapie und andere Behandlungen. \"\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eGesundheitstipps\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Das erste Buch, das ich zu Endometriose gelesen hatte, und ich hab mich so krass verstanden und abgeholt gefühlt.\"\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEndopower\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ihre Erfahrungen hat sie nun in einem Buch festgehalten.\"\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eGlückspost\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Ein Buch der ganz besonderen Art.\"\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eKunst - ähnlich aber anders\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Das Buch Nicht ohne meine Wärmflasche ist grandios geschrieben. Man lebt und leidet mit der Autorin Martina Liel mit und entdeckt sich an vielen Stellen selbst. Gerade diese Konfrontation mit Unverständnis und falscher Einfühlsamkeit, wo so manch einer Äpfel mit Birnen vergleicht, kommt mir sehr bekannt vor.\"\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eTopfgartenwelt\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46711198941524,"sku":"BUCH10436","price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/Waermflasche.png?v=1745402988"},{"product_id":"mein-susses-leben-ohne-zucker","title":"Mein süßes Leben ohne Zucker","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eZucker ist in vielen Lebensmitteln versteckt: Ob in Joghurt, Getränken oder Fertigprodukten – ihn zu vermeiden ist eine echte Herausforderung. In „Mein süßes Leben ohne Zucker“ nimmt Kerstin von der Linden dich mit auf eine 7-wöchige Reise, die \u003cstrong\u003eSchritt für Schritt zu einem gesünderen Leben\u003c\/strong\u003e führt.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie Autorin teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt \u003cstrong\u003epraktische Tipps für den Alltag\u003c\/strong\u003e:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e•    Versteckte Zuckerquellen entlarven und vermeiden\u003cbr\u003e•    Heißhungerattacken erfolgreich bekämpfen\u003cbr\u003e•    Zuckerfreie Ernährung am Arbeitsplatz und unterwegs\u003cbr\u003e•    Zuckerfrei essen im Restaurant\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Umstellung mag am Anfang schwerfallen, aber die Belohnung ist es wert: \u003cstrong\u003eMehr Energie, besseres Wohlbefinden\u003c\/strong\u003e und oft auch eine Gewichtsreduktion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKerstin von der Linden\u003c\/strong\u003e ist Journalistin und hat selbst die Herausforderung einer zuckerfreien Ernährung gemeistert. Ihre persönlichen Erfahrungen und die daraus gewonnenen Erkenntnisse teilt sie in diesem Buch, um anderen Menschen den Weg zu einem zuckerfreien Leben zu erleichtern.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÜber die Autorin:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eKerstin von der Linden moderiert seit 2001 die WDR Lokalzeit im Studio Wuppertal. Seit der Geburt ihrer Zwillinge spielt das Thema gesunde Ernährung eine wichtige Rolle in ihrem Leben. Den Einsatz von Zucker hat sie seither stark reduziert, und Fertigprodukte kommen ihr nicht ins Haus. Bessere Konzentration, eine reinere Haut und ihr Idealgewicht resultieren daraus.Nun wagt Kerstin von der Linden den Versuch, den Zucker komplett aus ihrem Leben zu verbannen, und nimmt den Leser mit auf ein 7-Wochen-Entwöhnungsprogramm. Auf ihrem Blog www.purundsuess.de schreibt sie regelmäßig über ihr Leben ohne Zucker.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePressestimmen:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Zu viel Zucker macht krank. Aber kann man ohne leben? Kerstin von der Linden machte eine 7-Wochen-Zuckerfreichallenge und erlebte Überraschendes.\"\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e Bella\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"[...] es [war] eine echte Herausforderung, als Kersin von der Linden ihre Sieben-Wochen-Zuckerfrei-Challenge antrat. Über diesen Selbstversuch hat die Journalistin und Top-Magazin Kolumnistin nun ein Buch geschrieben.\"\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eTop Magazin\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Angenehmer Plauderton, solide Warenkunde, schöne Fotos und ein Register von \"zugelassenem\" Fertigfood (auch aus dem Discounter) sind eine gute Anregung, um Haushaltszucker zu reduzieren.\"\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEKZ-Besprechung\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Die Autorin lehrt in ihrem Buch versteckte Zuckerfallen zu erkennen und gibt Ratschläge für alle Lebenslagen - von Heißhungerattacken bis Restaurantbesuch. Pluspunkt: Sie werden Gewicht verlieren und ausgeglichener sein. Leckere Rezepte helfen Ihnen dabei, den Plan umzusetzen.\"\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eLeselust\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46711202840916,"sku":"BUCH10438","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/LebenohneZucker.png?v=1745402962"},{"product_id":"eine-frage-der-phase","title":"Eine Frage der Phase","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eZusammen mit dem Körper trainieren und nicht gegen ihn!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTrainieren im Einklang mit dem eigenen Körper – Frances Elisa Weber zeigt in \u003cstrong\u003e„Eine Frage der Phase“\u003c\/strong\u003e  wie Frauen ihre sportliche Leistung und ihr Wohlbefinden durch \u003cstrong\u003ezyklusbasiertes Training\u003c\/strong\u003e gezielt steigern können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuf Basis neuester \u003cstrong\u003eStudienergebnisse \u003c\/strong\u003eerfahren Leserinnen, wie \u003cstrong\u003ehormonelle Schwankungen\u003c\/strong\u003e den Energielevel, die Muskulatur, den Nährstoffbedarf und sogar die Verletzungsanfälligkeit beeinflussen. Anstatt gegen die eigenen körperlichen Rhythmen anzukämpfen, lernen sie, ihre Physiologie gezielt für Training und Regeneration zu nutzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Buch vermittelt \u003cstrong\u003eumfassendes Know-how\u003c\/strong\u003e zur Anpassung von Sport und Ernährung an die jeweiligen Zyklusphasen – individuell, praxisnah und \u003cstrong\u003ewissenschaftlich fundiert\u003c\/strong\u003e. Ein wertvoller Ratgeber für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und ihr Training smarter gestalten möchten.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eÜber die Autorin:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eAm Anfang ihres Sportstudiums und mit Beginn ihrer Kurstrainertätigkeit verlor \u003cstrong\u003eFrances Elisa Weber \u003c\/strong\u003eüber drei Jahre lang ihre Periode. Der Grund: falsches Training und Ernährung. Frances fing an, ihr Training und ihre Ernährung auf ihren Menstruationszyklus abzustimmen. Schon nach kurzer Zeit kehrte nicht nur ihr regelmäßiger Zyklus zurück, sie fühlte sich auch leistungsfähiger und wohler denn je! Schnell wurde ihr der große Bedarf an Aufklärung bewusst. Die Sport- und Ernährungswissenschaftlerin möchte nun auch anderen Frauen dieses Wissen weitergeben und gründete die Online-Akademie femnetic.de.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePressestimmen:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003e\"Das Buch ist sowohl für Leistungssportlerinnen als auch für sportinteressierte Frauen - und für Männer - eine Bereicherung.\"\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003eBIO Magazin\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51706464895316,"sku":"BUCH20630","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/EineFragederPhase.png?v=1744884335"},{"product_id":"hips-don-t-lie","title":"Hips don´t lie","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eHüfte gut, alles gut?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnsere Hüfte speichert mehr als nur Beweglichkeit – sie bewahrt auch \u003cstrong\u003eStress, Emotionen und Ängste.\u003c\/strong\u003e \"Hips don't lie\" lädt dazu ein, dieses faszinierende Körperzentrum neu zu entdecken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Buch bietet einen fundierten Einblick in die \u003cstrong\u003eAnatomie der Hüfte\u003c\/strong\u003e und zeigt, warum sie weit mehr ist als ein Gelenk. Nadine Weiland erklärt den spannenden Zusammenhang zwischen \u003cstrong\u003eHüftgesundheit \u003c\/strong\u003eund mentalem Wohlbefinden – und warum sich emotionale Belastungen oft körperlich bemerkbar machen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit anschaulichen Übungen und einem praktischen Hüft-Check gibt das Buch wertvolle Impulse, wie \u003cstrong\u003ekörperliche und emotionale Blockaden\u003c\/strong\u003e gelöst werden können. Leser:innen erfahren, wie sie sich langfristig mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und \u003cstrong\u003einnere Balance\u003c\/strong\u003e schenken können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„Hips don't lie“ räumt auf mit dem Vorurteil, dass Hüftprobleme nur Ältere betreffen – und eröffnet überraschende Perspektiven für alle Altersgruppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNadine Weiland\u003c\/strong\u003e ist Bewegungsexpertin und Mind-Body-Coach. Mit ihrer Leidenschaft für körperliches und emotionales Wohlbefinden hilft sie Menschen, die Hüfte als Schlüssel zu neuer Vitalität zu entdecken und nachhaltig für ihre Gesundheit zu sorgen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eÜber die Autorin:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eNadine Weiland kletterte die Karriereleiter bis zur Geschäftsführerin hinauf. Doch körperliche Schmerzen begleiteten sie, ohne dass sie die Ursache zuordnen konnte. Ihr wurde klar: Das war einfach nicht ich! Heute arbeitet sie als Yogalehrerin und Personal- und Businesscoach.\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51706604290388,"sku":"BUCH20643","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/Huefte.png?v=1744887193"},{"product_id":"touch-me","title":"Touch me","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eSind wir alle unterkuschelt?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e„Touch me“\u003c\/strong\u003e öffnet dir die Augen für eine alltägliche, aber unterschätzte Kraft: die Berührung – und ihre verblüffende Wirkung auf Körper und Seele.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch führt tief hinein in die \u003cstrong\u003eWelt des Tastsinns\u003c\/strong\u003e und erklärt, wie eng Berührung mit unserem Gehirn, unserem Verhalten und unserer Gesundheit verknüpft ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnhand faszinierender Studien erfährst du: \u003cstrong\u003eKörperkontakt \u003c\/strong\u003estärkt Teams, verbessert Beziehungen, senkt Stress und kann sogar unsere Hirnentwicklung beeinflussen. Was wie Magie klingt, basiert auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOb bei Kindern, Paaren oder im Alltag – liebevolle Berührung aktiviert spezielle Nervenzellen, die echtes \u003cstrong\u003eWohlgefühl \u003c\/strong\u003eauslösen. Wer das liest, versteht, warum Berührung keine Nebensache ist – sondern ein Schlüssel zu echter Verbindung.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eIlona Croy\u003c\/strong\u003e ist Neuropsychologin und forscht an der Universität Jena zu den Grundlagen der Wahrnehmung. Ihre Begeisterung für Gehirne und große Datensätze verbindet sie mit einer klaren Mission: Wissenschaft greifbar machen – mit Tiefgang, Empathie und exzellenter Lehre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eÜber die Autorin:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eIlona Croy promovierte und habilitierte in Dresden. Sie erforscht an der Universität Jena die neuronalen Grundlagen der Wahrnehmung und begeistert sich für Gehirne und große Datensätze. Zudem wurde sie für ihr Engagement in Lehre und Betreuung ausgezeichnet.\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51707144634708,"sku":"BUCH20651","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/Touchme.png?v=1744894277"},{"product_id":"pcos-verstehen","title":"PCOS verstehen","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ePCOS ganzheitlich behandeln\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eViele Frauen wissen inzwischen, wie wichtig Ernährung bei PCOS ist, doch Hormone werden von weit mehr beeinflusst als vom Essen allein.\u003cbr\u003eSchlaf, Stress, Tagesrhythmus, Bewegung, Darmgesundheit und mentale Faktoren spielen eine entscheidende Rolle bei Zyklus, Energie und Fruchtbarkeit.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIn diesem ganzheitlichen Lifestyle-Guide zeigt Julia Schultz, wie Frauen PCOS aktiv und selbstwirksam beeinflussen können – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und Schritt für Schritt umsetzbar.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEin Buch für alle, die PCOS endlich ganzheitlich verstehen und nachhaltig verändern wollen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eÜber die Autorin:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eJulia Schultz ist ganzheitlicher Hormoncoach mit Spezialisierung auf PCOS. Nach ihrer eigenen Diagnose entwickelte sie ein umfassendes Konzept, das bereits tausenden Frauen geholfen hat, ihre Hormone und ihren Zyklus zu regulieren. Sie begleitet Frauen online und über Social Media auf ihrem Weg zu mehr Energie, Hormonbalance und erfülltem Kinderwunsch.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55656352121172,"sku":"22002","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/PCOSverstehen_3753427f-ef7a-4f31-ad59-ec7df0721aa5.png?v=1778163850"},{"product_id":"mehr-als-eine-phase","title":"Mehr als eine Phase","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eZyklusbasiertes Training: Wenn dein Körper nicht „nach Plan“ läuft\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eZyklusbasiertes Training ist im Mainstream angekommen: in Fitnessketten, Apps, Supplements und auf Social Media. Und genau das wirft neue Fragen auf. Denn je populärer das Thema wird, umso lauter werden auch die widersprüchlichen Stimmen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWas ist mit Frauen, deren Zyklus nicht „nach Lehrbuch\" verläuft, der gerade erst beginnt, unregelmäßig ist oder sich langsam verabschiedet? Was ist mit denjenigen, die mit Endometriose, PCOS oder Lipödem trainieren? Und was passiert in hormonellen Umbruchphasen wie Schwangerschaft, Perimenopause oder den Wechseljahren? Alles Phasen, für die klassische Cycle-Syncing-Konzepte kaum Antworten gibt.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFrances Elisa Weber liefert das längst überfällige Update: Sie räumt auf mit Social-Media-Mythen und starren Phasenplänen, ordnet ein, was die aktuelle Forschung wirklich zeigt und gibt Orientierung für alle, die mehr wollen als einfache Antworten.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEin Buch, das Frauen durch jede hormonelle Phase begleitet.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eÜber die Autorin:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eFrances Elisa Weber ist Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Female-Health-Expertin und Gründerin der Online-Akademie FEMNETIC. Sie gilt als eine der wichtigsten Stimmen für zyklus- und hormon­sensibles Training im deutschsprachigen Raum und verbindet wissenschaftliche Evidenz mit lebensnaher Praxis.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55656362017108,"sku":"22003","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/MehralseinePhase.png?v=1778163748"},{"product_id":"wenn-der-schmerz-fastet","title":"Wenn der Schmerz fastet","description":"\u003cp\u003eFür Millionen Menschen in Deutschland bedeuten chronische Schmerzen vor allem eines: aushalten oder Medikamente einnehmen. Doch die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung zeigen, wie eng Schmerzen mit Ernährung, Entzündungsprozessen und den körpereigenen Abwehrkräften verbunden sind.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDr. med. Louise Reisner-Sénélar erklärt, wie Fasten und gezielte Ernährung diese Prozesse beeinflussen und zu einem wirksamen Baustein moderner Schmerztherapie werden können. Dieses Buch macht Mut, den eigenen Schmerz besser zu verstehen, praktische Handlungsspielräume zu entdecken und mit mehr Autonomie, Selbstbestimmung und Mut den Alltag zurückzuerobern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eÜber die Autorin:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cspan\u003eDr. med. Louise Reisner-Sénélar ist Fachärztin für Anästhesiologie mit den Zusatzbezeichnungen Spezielle Schmerztherapie, Naturheilverfahren und Akupunktur. Sie ist ärztliche Leiterin und Gesellschafterin des Schmerzzentrums Wiesbaden, einer der größten niedergelassenen Schmerzpraxen Deutschlands, und verbindet moderne Medizin mit evidenzbasierten Naturheilverfahren.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55656388755796,"sku":"22000","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/WennderSchmerzfastet.png?v=1778163581"},{"product_id":"gebrauchsanweisung-fur-deinen-kopf","title":"Gebrauchsanweisung für deinen Kopf","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eViele Menschen versuchen produktiver zu werden – und scheitern nicht an Motivation, sondern an Systemen, die nicht zu ihrem Gehirn passen. Klassische Methoden setzen auf Disziplin, Planung und konstante Leistung. Doch viele erleben etwas anderes: Fokus kommt in Wellen, Energie schwankt, Aufgaben zu beginnen oder zu beenden fällt schwer – während in anderen Momenten außergewöhnliche Produktivität möglich ist.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch zeigt, warum das kein persönliches Defizit ist, sondern eine andere Arbeitsweise des Gehirns. Verständlich und praxisnah erklärt es, wie produktives Arbeiten mit wechselndem Fokus und ungleichmäßiger Energie gelingen kann.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDie vorgestellten Modelle und Tools sind besonders hilfreich für Menschen mit ADHS – und für alle, die sich in klassischen Produktivitätssystemen nie wirklich wiedergefunden haben.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Komplett-Media","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55656409071956,"sku":"22005","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0759\/5737\/1220\/files\/CoverShopify_5.png?v=1778433998"}],"url":"https:\/\/www.scholo-verlag.de\/collections\/gesundheit-ernahrung.oembed","provider":"scholo Verlag","version":"1.0","type":"link"}